【🔆🔆 假日烘培食譜：陽光高纖麥片無奶油餅乾，快存下來～⤵️】
今天的陽光真的是太舒服了，小編真的好想出去玩～不過現實生活還是努力工作中，如果來上一壺花果茶再搭配個手作小餅乾🍪🍪，真的是生活裡的小確幸了⋯
今天由團隊小薇營養師與安夏の手作人妻食堂，合作分享了一款含有麥片與不添加奶油的健康餅乾，推薦給喜歡手作餅乾，又擔心奶油造成負擔的妳，小編這週末假期也想捲起袖子試試看～～
營養師說芝麻富含鈣質耶⋯ （小編最討厭喝牛奶🍼⋯我要多吃芝麻補充鈣質🙌🙌）
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撰文/陳小薇營養師
【營養師看料理🍱】
這是一款純素也能享用的點心，安夏巧妙將奶油換成橄欖油，雖然沒有奶油的濃郁香氣，卻能有另一種的清香酥脆口感。
另外，亮點食材「芝麻」除了三大營養素脂肪、蛋白質、醣類外，還含有豐富的鈣、鐵、膳食纖維、維生素B群、維生素E...等。
還有每百克黑芝麻相當於6杯鮮奶的鈣質，以及7份菠菜的膳食纖維；所以今天介紹的【麥片芝麻酥餅】，約有1杯鮮奶的鈣質含量和1.4份菠菜的膳食纖維；在解饞之餘還能補充鈣質與膳食纖維的攝取。
營養師小叮嚀，點心是用來作為補充飲食不足的部分，也讓心情美麗，迎接更多挑戰；平日還是要三餐正常飲食，多元化攝取各種營養素喔!
http://nibon728.pixnet.net/blog/post/446952281
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